Продукты, которые помогут вам:

... сохранить бодрость в период подготовки к экзаменам и

улучшить память:

Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет

того, что стимулирует обмен веществ в мозгу. Наш совет: перед зубрежкой

съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.

Ананас — любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тот,

кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных

знаков, нуждается в витамине «С», который в достаточном количестве

содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасах очень мало калорий (в 100

г всего 56). Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.

Авокадо — источник энергии для кратковременной памяти (например,

при составлении планов, расписаний, списков покупок и т.д.) за счет

высокого содержания жирных кислот. Достаточно половины плода.

... сконцентрировать внимание:

Креветки — деликатес для мозга: снабжает его важнейшими жирными

кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть. Достаточно 100

грамм в день. Но обратите внимание: солить их следует только после

кулинарной обработки (варки или жаренья).

Репчатый лук помогает при умственном переутомлении или

психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает

снабжение мозга кислородом. Доза: минимум половина луковицы

ежедневно.

Орехи особенно хороши, если вам предстоит умственный «марафон»

(доклад, конференция, концерт) или долгая поездка за рулем. Укрепляют

нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

... достичь творческого озарения:

Инжир освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем

вещество по химическому составу близко к аспирину, эфирные масла

разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучший «корм» для

журналистов и других творческих профессий.

Тмин может спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные

масла, содержащиеся в нем, стимулируют всю нервную систему. Тот, кто

нуждается в творческой активности мозга, должен пить чай из тмина: две

чайные ложки измельченных семян на чашку.

... успешно грызть гранит науки:

Капуста снимает нервозность, так как снижает активность

щитовидной железы. Чтобы прошло волнение, съешьте салат из капусты

перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.

Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет

ударной дозы витамина С. Перед занятиями иностранным языком неплохо

выпить стаканчик лимонного сока.

Черника — идеальный «промежуточный корм» для студентов.

Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды или

варенье.

На положительные и отрицательные эмоции тоже можно

повлиять при помощи пищи. Поэтому следующие наши советы для тех, кто

хочет поддержать хорошее настроение.

Паприка — чем острее, тем лучше. Ароматические вещества

способствуют выделению «гормона счастья» — эндорфина.

Клубника очень вкусна, и к тому же она быстро нейтрализует

отрицательные эмоции. Доза: минимум 150 грамм.

Бананы содержат серотонин — вещество, необходимое мозгу, чтобы

тот просигнализировал: «Вы счастливы».